脂肪燃焼のメカニズムと糖質との付き合い方【序章】

減量
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こんにちは!

今回は、

【脂肪燃焼シリーズ】

これをテーマにして 

何回かに分けてダイエット成功のコツをお話ししていければと思います。

 

これから夏にかけてダイエットシーズンです。

 

ターゲットとしている閲覧者

  • シーズンに向けて体のキレを仕上げたいスポーツ選手
  • 夏に向けて減量が必要だと思われる方
  • 筋肉量を落とさずに体脂肪を減らしたい方

  

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この記事から得られる情報や知識

  • 脂肪燃焼のメカニズムが分かる
  • 脂肪を効率よく燃焼する為に必要なことが分かる
  • カルニチンの効果が分かる
  • 筋肉量を維持する方法が分かる

  

 

こんな感じでやっていこうと思います。

大まかに、話していく内容としては、

  • 脂肪ってどうやって燃焼されるのか?
  • カルニチンはどんな効果があるのか?
  • 減量中はどんな食生活?糖質の摂取は?
  • ファットアダプテーションについて
  • 脂肪を排除するために必要なやるべきこと

 

こんな感じです。

 

 

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私が初めて減量したのが2年前。

今思えば、「それ減量してるの?」レベルで、意味わかんないことしてました(笑)

 

最初ってわからないことばかりで、何が分からないのかすらわからない状態。

そんな経験もあり、

今回は私がこの2年間で失敗しまくってきたことをもとに、

減量をイチからできるだけ簡単にわかりやすく解説していきます。

 

エネルギー代謝など、

ちょっと複雑な部分もありますが、

「減量中はあなたの体の中で何が起こっているの?」

これが少しでも分かると良いかと思うので、そんな感じでやっていきます。

 

それでは1章に進んでみましょう!

 

めんどくさい方は、

ちょっと後になりますが、

このシリーズの記事最後にまとめを作っておくので、そちらを見るといいかと思います。

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