トレーニング

スポンサーリンク
トレーニング

【トレーニング】高重量か低重量か?どう使い分ける?

高重量か低重量か。優劣をつける事自体がナンセンス!それぞれの特徴を理解してうまく使いこなす方法。
トレーニング

【トレーニング】自分でメニュー設定するための目標設定

自分でトレーニングメニューを作成するために大事なことをまとめました。いろんな種目の長所を生かして自分に最適なメニュー作り。
トレーニング

【加圧トレーニング】疲労回復効果においてずば抜けてます【効果まとめ】

あなたは加圧トレーニングについてご存知ですか?ここでは、加圧トレーニングのメカニズムや効果を詳しく解説しています。筋トレ歴4年、野球歴11年が重宝してます。スポーツ選手は絶対取り入れるべき必須のアイテムです。
トレーニング

GLUT4の増加は筋肥大を加速させる【2章-3】GLUTを増やす

GLUT4を増やす方法3つ目を紹介。筋肥大に必要なやるべきことを解説。

トレーニング

GLUT4の増加は筋肥大を超加速させる【2章-2】GLUTを増やす

  1. 体の中の糖質を無くして一時的な飢餓状態にさせる(ハードなトレーニング)
  2. 急激に大量の糖質を取り込む
トレーニング

GLUT4の増加は筋肥大を超加速させる【2章-1】GLUTを増やす

    こんにちは! 今回は第2章です。 その前に第1章を振り返ってみましょう。(すでに1章を見た方は飛ばしてOKです) 1章まとめ GLUTは「糖質の細胞内への...
トレーニング

GLUT4は増加は筋肥大を超加速させる【1章】GLUTって何?

こんにちは! ~~~ 序章の復習 www.kintorehabit.com ATPは体内でのエネルギー通貨 糖質、タンパク質、脂質からエネルギーを作る過程をエネルギー代謝という エ...
トレーニング

GLUT4の増加は筋肥大を超加速させる【序章】

こんにちは! 今回は、 「GLUT4の増加は、筋肥大を超加速させる!!」 という記事を「連載式」でお伝えしていこうと思います! というのは、今までは1日ひと項目でやってきたんですけど、 なか...
トレーニング

筋繊維の分類~速筋と遅筋の割合でスポーツの才能が分かる~

      こんにちは!   今回は、「筋繊維」について書いていこうと思います   よくあるのが、 「速筋繊維と遅筋繊維の割合は生まれつきで決まっている」 とか 「速筋は白筋と呼ばれ、遅筋は赤筋と呼ば...
トレーニング

スポーツのケガにおけるコラーゲンの役割とトレーニングへの影響

    多くのスポーツがこれからシーズンに入るにあたって今回は、 「ケガの予防と早期回復」 というテーマで話していこうと思います。   「ケガがなかなか治らない」 「ケガをしない体を作るにはどうすれば...
スポンサーリンク