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究極にパンプアップさせる方法とサプリメント活用

こんにちは!   最近ジムで見かけるんですが、 「この人ちゃんとパンプできてるのかな」 「まだ余力残ってそうだけど、そこでやめるの?」 という光景。   そこで気になった「パンプアップ」させることの重...
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【減量中の敵】挫折の原因9割の「空腹感」対策

こちら青森は例年に比べて雪の終わりが早く、もうすでに春が見えております! 時がたつのは早いもので、そろそろ夏に向けて体型を気にするべき時期なのではないでしょうか? 私は今年の初めから減量に入ってい...
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結局トレーニングの何が筋肉を大きくするのか

みなさんトレーニング頑張ってますか? 私はそれなりにやってます。   私事ですが最近、トレーニングルーティンに関して、特に複雑にする必要ないかなと思えてきたので、最近はシンプルになってます。胸、背中、...
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【大容量】トレーニング中に使うボトルのオススメ

こんにちは、kintorehabitです!   今日は、私が最近買ったものの中で、買ってよかったモノを紹介します。   タイトルにもある通り、 「トレーニング中に使うオススメのボトル!」 ということで...
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筋トレを3年続けてみて分かったコツとやるべきこと

    みなさんは筋トレ歴どれくらいですか?     私は中学校3年生のころから本格的に筋トレを始めて、3年間独学で失敗を繰り返しながらやってきました。 3年間のうちのホントに一番最初はぐんと伸びて、...
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睡眠は筋肉の発達を遅らせる!?

体にいいことだらけと思ってきた睡眠。 私はこれまで 「いかに睡眠時間を確保するか」 を考えてやってきましたが、それではダメなんだそう! 睡眠は万病に効く これが覆る。というのを今日は話してい...
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不調の原因を1日5秒の習慣で解決

みなさんはいつも体重測っていますか?? 私は1月から毎日体重計に乗り続けて、1月と2月の2か月間で体重を10㎏落とすことができました! 初めての減量ということで分からないことがたくさんある中で、体...
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一番混む時間帯にゴールドジムに行ってみた結果

こんにちは!   今回私は東京都のゴールドジムを回ってまして、今日は2店舗に行ってきました!   世界最大規模のフィットネスジムのゴールドジムに行ってみた感想を話していこうと思います。   今日はいつ...
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やりすぎ注意!興奮状態に陥る筋トレの落とし穴

こんにちは! 今日は、筋トレ中に知らず知らずのうちに落ちてしまっている落とし穴についてやっていきたいと思います! トレーニングでも人それぞれ目的や狙いが違ったりすると思います。 「筋肥大」 「...
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夜のBCAAはNG!その理由

こんにちは! 今日は1つ、BCAAを使う上で注意しなければいけないコトを紹介したいと思います。 みんなBCAAはトレーニング中に主に摂取すると思いますが、 「アミノ酸は疲労回復に良いから寝る前に...
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