栄養

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トレーニング

スポーツのケガにおけるコラーゲンの役割とトレーニングへの影響

    多くのスポーツがこれからシーズンに入るにあたって今回は、 「ケガの予防と早期回復」 というテーマで話していこうと思います。   「ケガがなかなか治らない」 「ケガをしない体を作るにはどうすれば...
栄養

【グルタミン】筋肉に作用するの効果と摂取タイミング

こんにちは! 今回は「グルタミン」というテーマで書いていこうと思います。 グルタミンはサプリメント系の中では知っている人が多いような、基本的なサプリメントだと思います。   「サプリメント買うならまず...
トレーニング

究極にパンプアップさせる方法とサプリメント活用

こんにちは!   最近ジムで見かけるんですが、 「この人ちゃんとパンプできてるのかな」 「まだ余力残ってそうだけど、そこでやめるの?」 という光景。   そこで気になった「パンプアップ」させることの重...
栄養

市販プロテインバーのリスク

今の時代、コンビニに行けばプロテインバーやシリアルバーを気軽に購入できます。   健康に気を遣う人が増えてきて、健康食品の需要が高まった証拠でもあります。 スポーツ店でのサプリメントエリアの範囲がどん...
栄養

【初心者】減量中の食生活

そろそろ夏に向けて、いろんな意味で減量していく時期になってきたんじゃないでしょうか? サマーボディー スポーツパフォーマンスを夏に向けて仕上げる   学生にとってもそろそろオフシーズンが終わり、い...
栄養

サラダチキンの作り方

こんにちは!   4月の、入学に向けていろいろと準備が忙しい時期に入ってきました。 高校時代の仲間はもうすでにそれぞれの大学の練習、キャンプに参加してるそうで、自分も遅れないようにしていきたいところで...
栄養

ビタミンBの効果と摂取量の目安

  こんにちは!       明日は待ちに待ったフィジーカーの寺島さんのセミナーに参加して、少しでも多くの知識を吸収して、皆さんにシェアできればいいなと思っています!     さて、今回は「ビタミンB...
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